La classica sauna. Come d’antica tradizione finlandese, si trova in un locale esterno (di fronte al Tepidarium). In questo ambiente molto rustico ad una temperatura secca di 90-95°C, il corpo viene surriscaldato e l’aumento della circolazione sanguigna genererà l’espulsione delle tossine presenti nel corpo. Il successivo brusco raffreddamento del corpo con una doccia fredda o una frizione con del ghiaccio, aumenta la forza del sistema immunitario.

Uso consigliato:

1. prima di entrare in sauna fare la doccia
2. durante i primi 8-10 min. sdraiarsi sulle banche, avendole prima coperte con un asciugamano, per proteggerle dal sudore
3. successivamente, rimanere seduti (asciugamano anche sotto i piedi!) per i restanti 7-5 min. (tot. ca. 15 min.)
4. poi raffreddare il corpo con una doccia fredda oppure una frizione con del ghiaccio dalla fontana
5. uscire nel cortile e respirare profondamente l’aria fresca per qualche minuto
6. evtl. ripetere i punti 2-5 per altre due o tre volte
7. restituire al corpo i liquidi persi bevendo dell’acqua fresca o dei succhi a disposizione
8. infine sdraiarsi sui lettini nella zona relax che si trova al piano superiore per un breve "pisolino" rilassante.